ÜNİVERSİTE SINAVINA GİRMEDEN BİR GÜN ÖNCE NE YAPILMALIDIR?
Üniversite sınavına hazırlanma süreci oldukça uzun, yorucu ve streslidir. Sınava hazırlandığınız süreçte neyi nasıl yaptığınızı sık sık gözden geçirmeniz gerekmektedir. Özellikle sizi akademik ya da sağlık açısından olumsuz etkileyen şeyleri belirlemeniz oldukça önemlidir. Üniversite sınavına az bir süre kala çıkmış soruları çözüp hangi tarz sorular sorulduğunu ve hangi konulara ağırlık verildiğini belirlemeniz oldukça önemlidir. Üniversite sınavına bir gün kala ise yapmanız gerekenleri şöyle listeleyebiliriz.
Ağır olmayan bir kahvaltı tercih edin. Sınava girmeden önce yiyip içtiklerinize dikkat etmeniz oldukça önemlidir. Midenizi yormayacak, yağsız şeyler yemeye özen gösterin. Böylelikle vücudunuz yorulmaz.
Sınava bir gün kala çalışamaya son verin. Sınava saatler kala konuları tekrarlamak zihninizi yorar ve bildiklerinizi de karıştırmanıza neden olur. Bu sebeple sınava bir gün kala çalışmayı bırakın.
Sınav öncesi yürüyüş yapın. Temiz havada tek başınıza yürüyerek zihninizin dinlenmesini sağlayabilirsiniz.
Dışarıdan gıda tüketmeyin. Sınava son gün kala çıkıp arkadaşlarınızla dolaşabilirsiniz fakat dışarıda yemek yemek fikrinden uzak durmanız oldukça önemlidir. Bilmediğiniz bir yerde yapılan yemeğin midenize dokunma ve sizi zehirleme imkanı her zaman daha fazladır bu sebeple yemeğinizi evde yiyin.
Öğle ve akşam yemeğiniz de tıpkı kahvaltınız gibi hafif olsun. Özellikle yağlı ve kızartılmış ürünlerden uzak durmanız gerekiyor. Midenizi yoracak şeylerden uzak durun.
Tatlı ihtiyacınızı kuru meyveler ile giderin.
Sınavda giyeceğiniz kıyafetleri bir gün önceden hazırlayın. Üniversite sınavında rahat olmanız oldukça önemlidir. Bu sebeple kıyafet seçerken içinde rahat edebileceğiniz geniş parçalar tercih edebilirsiniz. Örneğin kadınlar tayt ve bir sweat giyebilir, erkekler ise eşofman altı ile bir tshirt tercih edebilir. Havanın sıcaklığına da çok dikkat etmeniz gerekir. Sınavda sıcaktan bunalınca üzerinizdekinin çıkabilir olması önemlidir.
Sınavdan bir gün önce duş almak vücudunuzun dinlenmesini sağlar. Ilık su eşliğinde bir duş hem daha rahat uyumanızı hem de vücudunuzun rahatlamasını sağlayacaktır.
Sınav öncesin çok fazla su tüketmeyin. Sınava girmeden önce çok fazla su içmek sınav zamanında tuvalete gitme ihtiyacı doğurur. Bu durumda sınav zamanında sizi oldukça zora sokar ve sorulara odaklanmanız zorlaşır. Bu sebeple fazla sıvı gıda almaktan kaçının. Sınav anında yavaş yavaş su içmek sizin için yeterli olacaktır.
Kafein alımını azaltın. Kafeinin etkisi farklılık gösterebilir bu sebeple sınavdan bir gün önce tüketmemeniz yararınıza olacaktır. Kafein genel olarak uyarıcı etkiye sahiptir. Kahve uyarıcı etkiye sahip olduğu için kalp ritminde değişikliklere neden olur. Hali hazırda zaten heyecanlıyken kahve sizi olumsuz etkileyebilir bu sebeple tüketmemeniz gerekir. Kafeinin bir diğer etkisi ise tansiyon üzerindedir. Bu madde tansiyonu ani yükseltip düşürebileceği için uzak durmanız oldukça önemlidir.
Sınav öncesinde asitli içeceklerden uzak durun. Sınav öncesi sıvı tüketime dikkat etmek oldukça önemlidir. Sıvıların vücudumuz üzerinde etkisi büyük olduğu için oldukça dikkatli olmamız gerekiyor. Özellikle asitli sıvılar, kola ve gazoz gibi içecekler midenizi rahatsız edebilir. Bundan dolayı sınavdan önce bu içeceklerden uzak durmanız önerilmektedir.
Sınava gitmeden önce sınava sokamayacağınız eşyaları tek başına gidecek iseniz evde bırakın. Sınava aileniz ile gidecek iseniz okulun içine giriş yapmadan önce yasaklı eşyalarınızı ailenize teslim edin aksi halde sınava giremezsiniz.
Üniversite sınavına saat, elektronik herhangi bir şey, kağıt ve akbil gibi ürünleri sokmanız kesinlikle yasaktır bu sebeple dikkatli olmanız gerekir.
Sınav sabahı evinizden çıkmadan önce yanınıza almanız gereken şeyleri son kez kontrol edin. Türkiye Cumhuriyeti kimlik kartınızı, üniversite sınavına giriş belgeniz gibi önemli şeylerin yanınızda olduğundan emin olun. Bu kontrolü iyi yapın aksi bir halde yarı yolda eve dönmek zorunda kalmak sizi daha çok strese ve gerilime sürükler bu durumda sınavdaki başarınızı olumsuz etkiler.
Kısacası üniversite sınavına girerken bu saydığımız maddelere dikkat etmeniz önemlidir.
Bu makaleyi okudunuz mu ?